ダメだ〜。お腹すいて集中できない。
仕事中ってお菓子食べたらダメかな?
会社の決まりによって違いますが、仕事中にお菓子を食べることは、絶対にダメというわけではありません。
ただし、周りに迷惑になっている可能性もありますので、食べるものには注意したいところです。
私も、新人で職場に入った頃は、お菓子を食べていいのかどうかわからず、食べることに躊躇って、お腹が鳴らないように必死で集中できませんでした。
集中したいとき、お腹が空いたとき、気分転換したいときに、お菓子が食べたくなりますよね。
今回は、仕事中にどんなふうにお菓子を食べるのがいいのか、ダメなのかを解説していきますね。
また、どんなお菓子がおすすめなのかも紹介していければと思います!
仕事中のお菓子はダメ?
お腹が鳴りそう。
集中できない。
仕事中、集中したり、気分転換したり、お菓子が食べたくなることがありますが、「お菓子を食べたらダメかな?」と疑問に思いますよね。
仕事中にお菓子を食べることを禁止されている会社でなければ、基本的に食べても大丈夫です。
しかし、お菓子を食べることを禁止されている会社もあるので、会社の決まりをよく確認しましょう。
お菓子を食べることが、「ダメではない」とはいえ、例えば以下のように、周りに迷惑がかかっている場合があります。
- 書類やデスク、パソコンが汚れる
- 臭いが気になる
- 食べる音がうるさい
お菓子の袋を開ける音や、スナック菓子やおせんべいを「バリバリ」と音を立てて食べられると、周りは、それが気になって集中できなくなります。
また、お菓子を食べた手で、書類をさわったり、自分のパソコンを操作されると「うわ、最悪」と思われてしまいます。
私は、職場が狭かった上に、ポテトチップスを食べる人がいて、「そんなの食べていいの?」と驚きつつ、臭いが充満して毎日頭痛を起こしていました(笑)
ここまで大袈裟ではなくても、仕事中にお菓子を食べることは多少なりとも、周りに迷惑がかかっているということを忘れないでくださいね。
しかし、仕事中にお菓子を食べることは、脳や体をリラックスさせることができ、集中力をあげる効果や、眠気を覚ます効果があるので、お菓子を食べること自体は、実はとてもおすすめなのです。
ですので、あまり臭いがしないお菓子、一口で食べられるお菓子、手が汚れにくいお菓子がおすすめですね。
後ほど、おすすめのお菓子を詳しく紹介します。
ちなみに、迷惑を掛けたくないけどお菓子を食べたい時は、席をはずして外で食べるということもおすすめです。
私は飲み物を買いに外に出るとき、トイレに行くのに席をはずしたときについでに食べることが多かったです。
手を洗ってから、自分の席に戻るので、パソコンやっ書類などが汚れることもないですよ。
仕事中にお菓子を食べることはダメではありませんが、周りに迷惑にならないように食べましょう。
仕事中のお菓子おすすめの5選!
どんなお菓子がおすすめなのだろう。
臭いがしないもの、一口で食べられるもの、人目が気にならないものなどおすすめのお菓子は、以下の5つですよ!
- チョコレート
- グミ
- ラムネ
- ガム
- お土産のお菓子
以上の5つを、私がおすすめするお菓子を含めて紹介していきますね。
チョコレート
チョコレートは基本的に一口で食べられるものが多いですよね。
私がよく食べるチョコレートは、明治のブラックチョコレートです。
一口サイズに個包装されているので、手が汚れませんし、一口でパクっと食べられます。
ブラックなので、私的には甘すぎないこともおすすめですね。
小さな箱に入っているので、机に出しても邪魔にならないし、引き出しやカバンにいれておけるのも便利ですね。
GABAのチョコレートもおすすめです。
サプリメントではないため、劇的にストレスが改善されるということはありませんが、気持ちを切り替えたり、集中したりしやすい気がします。
なんと言っても美味しいので、食べたくなります(笑)
1日５粒までなので過剰に食べすぎることは注意してくださいね。
グミ
グミも一口で食べられるので、おすすめです!
グミは人気で様々な種類がありますが、ピュレグミやフェットチーネグミが好きです。
種類が豊富で、どの味も甘酸っぱい感じが、美味しいので私的にはシャキッとします!
まわりのパウダーが酸っぱいので、眠くなってきたときに目が覚めますよ。
個包装になっていないグミも多いので、手が汚れることには注意してくださいね。
ポチップ
ラムネ
ラムネも一口で食べられるものが多いですよね。
私のおすすめは、森永の大粒ラムネです。
ブドウ糖が90%配合されているので、集中したい時にぴったりです。
ちなみに、集中できず、あくびばかり出るときに食べたら、あくびが止まり少し集中力が上がったのでおすすめです!
ポチップ
ガム
ガムは、噛むだけなので「お菓子は太るから食べたくない」と思う人にもおすすめです!
キシリトールが配合されているものは、虫歯予防にもなるので一石二鳥ですよ。
ガムを噛みながら喋るのは印象が良くないので、短時間にするなど注意してくださいね。
ストレスや疲労感を軽減する効果のあるガムもありますのでおすすめですよ!
ポチップ
お土産のお菓子
自分で買ってきたお菓子を食べることは、人目を気にしてしまうこともありますよね。
ですが、誰かが旅行や出張に行くと、お土産をもらったり、自由にとっていいお土産の箱が置いてあったりするのではないでしょうか。
お土産はいつも置いてあるものではなく、好きなときに食べられないことが少しデメリットです。
しかし、お土産は「〇〇さんお土産いただきます。」と声をかけたりするので、堂々と食べられて、私的にはおすすめです!
仕事中に食べるお菓子のおすすめを紹介しましたがいかがでしたか。
| お菓子 | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| チョコレート | 明治ブラックチョコレート メンタルバランスチョコレーとGABA | 一口サイズ 個包装 ストレス軽減 |
| グミ | フェットチーネグミ | 種類が豊富 目が覚める |
| ラムネ | 森永大粒ラムネ | ブドウ糖90%配合 集中力UP |
| ガム | ロッテ キシリトールガム | 虫歯予防 ストレス軽減 |
| お土産 | – | お土産なので堂々と食べられる |
集中力を高めるもの、眠気を覚ますもの、一口で食べられるものたくさんおすすめがあります。
選び方としては、一口で食べられて、集中力が高まるものを選ぶことがおすすめです!
まとめ
- 仕事中にお菓子を食べることは、会社が禁止していなければ、ダメではないのである
- 仕事中にお菓子を食べるのは「書類、パソコン、デスクが汚れる」「臭いがきつい」「音がうるさい」などで周りに迷惑がかかる可能性がある
- 仕事中におすすめのお菓子は、チョコレート、グミ、ラムネ、ガム、お土産のお菓子である
仕事中にお菓子を食べるのはダメなのかどうかをはじめに、どんなお菓子がおすすめなのかを紹介しました。
「お菓子を食べたらダメなのかな?」と食べることをためらっていた人もいると思いますが、一口サイズで、すぐに食べられるものがおすすめです!
私が紹介したお菓子もおすすめなので、ぜひ食べてみてくださいね!
みなさまが効率よくお仕事ができますように!お読みいただきありがとうございました。
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